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孩子不肯午睡?是温柔相劝还是暴力斥责?建议家长多了
发布日期:2020-05-23 06:24   来源:未知   阅读:

如何让孩子乖乖午睡,可以说是无数妈妈最头疼的问题之一,每到午睡时间,大人们已经筋疲力尽,而孩子们依旧活力满满,丝毫没有睡意,真的让人崩溃。那么,如何让孩子乖乖午睡,跟着育儿好帮手敬邦推车一起来了解一下吧。

养成午睡的习惯固然好,但是也要根据每个孩子的具体情况来具体分析。因为每个孩子的体质不同,所以习惯的睡眠时间也是不同的。所以家长们不要过于强迫孩子,避免孩子出现厌倦的心理,那么对于不午睡的孩子怎么办呢?家长们其实可以通过一些小妙招来让孩子养成健康的休息时间哦。

首先,睡前准备准备工作很重要。睡前要让孩子把持平静的心理状态,不要过于激动,这会使孩子的精神系统兴奋,从而难以入睡。同时,午睡前不要吃的太饱,如果吃的太多,建议休息半个小时在进行午睡,若吃的 太饱进行午睡会对孩子的消化系统产生不良影响,同时也会让孩子难以入睡。

其次,要给孩子创造一个舒适的睡眠环境,午睡时拉好窗帘,遮挡刺眼的光线,可以帮助孩子快速入睡,同时身边的人说话也要尽量小声一点,以免引起孩子讨论的兴趣,不利于孩子睡觉。有些细心的家长还会给孩子准备“决明子枕头”来帮助孩子睡眠,另外,睡前放点轻音乐也能帮助孩子快速进入睡眠状态哦。

最后,有时间允许的家长们可以给孩子们读一点故事书,要注意的是,睡前故事不要选择太吸引人的故事情节,可以选择情节连续度较小的内容,否则孩子越听越精神,就像大人追剧一样。

面对抗拒午睡的孩子们,家长可以带着孩子进行适当的运动,每天早上可以叫孩子早点起床,带孩子进行晨跑或者打打球,这样不仅会消耗孩子的体力,还能让孩子的身体更强壮。消耗体力后,孩子吃午饭也会有食欲一些,而且吃完午饭后自然就会出现犯困的现象,此时只要给孩子一个舒适的睡眠环境,不用家长催促孩子就会乖乖入睡。平常在家中,家长也可以让孩子做一些家务活,不仅消耗了孩子的体力 ,还培养了孩子的动手能力,让孩子和家长能够更好的相处。

总之,午睡对孩子来说是很有必要的,所以家长们要帮助孩子养成正确的睡眠习惯,让孩子拥有健康的睡眠状态,孩子才能更好的发育,更快乐的成长。

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